占いとか、願掛けとか、そういうのは昔から信じていませんでした。
むしろちょっと嫌い。インチキだと思っていたので。
だからMBTIも「またこういうやつか」と思いながら、なんとなくやってみたのが最初です。
結果を見て、え、ってなりました。
当てはまってることがほとんど。他にも同じ様な特徴の人がいるんだ。
自分と意見がここまで一致したことって、生きてきてほぼなかったので、それだけで衝撃でした。わたしはINFJ-T、提唱者タイプです。
INFJ-Tとは激動型、100人に1人以下
INFJ-TはMBTI診断（16Personalities）の16タイプのうち最も希少とされるINFJの中でも、Tがつく「激動型」です。
INFJ全体で1〜2%、その中のTタイプはさらに限られるため、INFJ-Tは100人に1人以下という非常に希少な存在です。
INFJ-TとINFJ-Aの違いは自分への厳しさ
- INFJ-T（激動型 / Turbulent）：ストレスを受けやすく、完璧主義の傾向が強い。自己批判が強い・感情の波が大きい
- INFJ-A（自己主張型 / Assertive）：感情が安定している・自分を責めにくい・ストレス耐性が高め
生きづらさを強く感じやすいのはTの方です。
「自分と意見が全面的に合う人に会ったことがない」と感じているINFJ-Tは多いと思いますが、それは当然で、そもそも同じタイプの人が周りにほぼいないからです。
私はこれまで生きてきて、本当に自分は変なんじゃないかと思うくらいいませんでした。こういった診断系で「当てはまった」と感じたのは
生まれて初めてで、かなり驚いて、気づいたら信じていました。
INFJが生きづらい理由についてさらに詳しく書いた記事もあります。
→ INFJ-Tが生きづらい理由と特徴｜「やっとわかった」と思った話
INFJ-Tがやばいと言われる理由は極端な思考と行動
私は当事者として「INFJ-Tってやばいというか、生きづらいな」と感じることがあります。
人によってやばいの範囲や指す部分は異なりますが、よくINFJ-Tがやばい理由として挙げられているのは主に以下です。
①感情移入しすぎる
他人の感情を無意識に拾います。悲しいニュースで泣く。友人の愚痴を聞いて自分まで落ち込む。直接関係のない出来事でも、まるで自分のことのように感じてしまう。
これは共感力が高いというより、自分と他者の感情の境界線が薄い状態です。
ニュースで感情移入してしまうのはよくある話。一時期、有名人の自殺が多かったときは自分も病んでしまいました。
家族が困っていたら自分も解決しないと気が気じゃない。などもありますね・・
②完璧主義で自分を責め続ける
ミスをしたとき、人より長く引きずります。「あのとき違う選択をしていれば」と何度も巻き戻して考える。他人には優しいのに、自分には極端に厳しい。
失敗をしたくない気持ちが大きすぎる。準備に準備を重ねて挑むけど、それでも不安が大きい。失敗したらもうトライできない。
失敗する自分を認められない人もいると思います。
③急にいなくなる（ドアバタン）
限界まで我慢して、ある日突然連絡を絶つ。周りからすると急ですが、自分的には急じゃないと感じています。それまで無理をしすぎていたサインです。
急に携帯を変える、バックアップはしない。LINEを消す。SNSを辞める。仕事を辞める。色々あります。
④理想と現実のギャップに苦しむ
「こうあるべき」という理想が強く、現実とのギャップに慢性的なストレスを抱えます。世の中の理不尽さに人一倍傷つきます。
私の場合、それまでうまくやっていた（と言うか、自分が周りをコントロールしていたかもしれません）のに、会社に入って組織のなかにいると、そうはいきません。理不尽・年功序列・・・・くそくらえ、と割り切ることができませんでした。
⑤人に囲まれていても孤独を感じる
表面的な関係では満足できないため、大勢といても孤独を感じやすいです。「気が合うね」と言われるのに、こちらは全くそう思っていない、という経験をしているINFJ-Tは多いはずです。
たしかに、”やばい”と言われる理由はあります。ただ、これらは幼少期の環境や少数派として生きてきた結果でもあると感じています。
INFJ-T 頭悪いは本当か｜頭悪くはない、処理が複雑なだけ
結論：頭が悪いのではなく、処理が複雑すぎるんです。
「INFJ-Tは即答が苦手」ともよく言われるようですが、わたしの場合は少し違います。会話自体はできる。むしろベラベラ話せる方です。
ただ、会話中ずっと「この人は何を求めているか」「これまでの発言の傾向からどう返すべきか」を並行して処理しています。
空気を読む、というより空気を読み続けている状態です。
その結果、会話後にどっと疲れます。遊んだ後は消耗している。遊ぶ前から「行きたくない」という気持ちになることもある。
社会人になってから、人と遊びたい欲が減りました。交友関係を広げようとしない。気を使わない一人の存在がいれば、それで十分と感じるようになりました。
頭が悪いのではなくて、常に全力で処理し続けているから疲れるんだと思っています。
INFJ-Tが即答できない理由としてよく出されるのは▼
・相手にとってベストな答えや正確な情報を伝えようとする慎重さ
・質問に対して背景の意図や、発言で相手はどう感じるか深掘りする
・早く答えなければ、という状況自体がストレスで思考がフリーズ
INFJ-Tは仕事できないではなく合う環境が少ない【向いている仕事】
仕事ができないのではなく環境が合っていないことがほとんどです。
仕事をやめてしまったり、休みがちだったりと、不安定になる人が多い傾向にあります。
わたし自身、転職を繰り返してきました。でも振り返ると、仕事そのものができなかったわけじゃないなと。職場の人間関係、理不尽なルール、組織の空気に消耗し続けた結果、続かなくなっていました。
ただ、「仕事が続かない＝仕事できない」と評価する人も一定数いると思いますし、そりゃ続くほうがよいのは当たり前です。
INFJ-Tが苦手な環境
- 大人数・オープンオフィス
- 理不尽なルールや年功序列が強い職場
- 表面的な人間関係が求められる場所
- 毎日同じルーティンの繰り返し
向いている働き方
- 在宅・一人で完結できる仕事
- 成果物で評価される仕事
- 少人数で深い関係性の職場
- Webライター・デザイナー・カウンセラー・研究職など
わたしは在宅フリーランスになってから、仕事のストレスがほぼなくなりました。「仕事ができない」のではなく「合う場所を見つけた」だけです。
環境を変えることは逃げではないです。むしろINFJ-Tにとっては、合う場所を選ぶことが一番の解決策だと思っています。
自分に合った働き方を見つけたい方には、キャリアコーチングはおすすめです。
キャリアに特化したパーソナルトレーニング【POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）】
INFJ-T 社会不適合と感じる理由｜合う社会をまだ見つけていないだけ
INFJ-Tは多数派の社会と相性が悪いため、社会不適合と感じる当事者も少なくありません。
全人口の1〜2%しかいない少数派なので、多数派向けに設計された環境に馴染みにくいのは当然です。
INFJ-Tが「社会不適合」と感じやすい場面
学校や職場で「なぜみんなこれで平気なんだろう」と思ったことはありますか。
理不尽な上下関係、意味のないルール、表面だけの人間関係。他の人が気にしていないことに、INFJ-Tは強く引っかかります。
「おかしいのは自分なのか」と思いがちですが、そうではありません。少数派の感性を持っているから、多数派が見えていないものが見えているだけです。
「社会不適合」ではなく「環境不適合」
社会全体が合わないのではなく、今いる環境が合っていないだけです。
・・・そう思いたい、願望込み。。。
でも本当に、職場を何回も変えても自分を責めることはしないでほしいです。
私自身、遠回りしたかもしれませんが、いまは合った環境をみつけられました。
在宅・フリーランス・少人数の職場など、環境を変えることで「生きやすい」と感じるINFJ-Tは多いです。わたし自身もそうでした。
仕事が続かない理由を育った環境から掘り下げた記事もあります。
→ 仕事が続かないのはアダルトチルドレンだったから｜毒親育ちが抱える”働けない理由”
→ パニック障害で仕事を辞めた話｜辞めたら治った？在宅でわかったこと
INFJ-T 女性の特徴｜外から見た印象と内側のギャップが大きい
INFJ-T女性は特に「外から見た印象」と「内側の感覚」のギャップが大きいです。
私が女性だからかもしれませんが・・・。
外からはこう見られる
- しっかりしている
- 聞き上手
- 優しい
- 落ち着いている
- 気が利く
内側はこうだったりする
- ぐちゃぐちゃしている
- 相手に合わせているだけで、自分の話はしていない
- 自分には全然優しくない
- 内側では消耗し続けている
- 気を使いすぎて帰宅後に倒れる
「しっかりしてるね」と言われるたびに、そうじゃないんだけどな、と思ったことがあるINFJ-T女性は多いはずです。
自分の話がなかなかできない（人の時間をかけて聞いてもらうことじゃない）、相談できない（人に言っても自分の中の正解があるから言っても意味ない）も、わたしのなかではあるあるです。
「聞き上手」の正体
聞き上手なのではなく、相手が何を求めているかを先に読んでいるだけです。それを自然にやり続けているから「聞き上手」に見える。
でもその分、会話後の消耗が大きいんですよね。
共感と疲弊のループ
人の悩みを聞くと、解決したくなります。家族が困っていると、自分も解決しないと気が気じゃない。でも全部拾っていたら、自分が先に倒れます。
INFJ-T女性が「一人だけ、気を使わない存在がいれば十分」と感じるのは、それだけ日常的に消耗しているからだと思います。
INFJ-Tが生きやすくなるためにやったこと
わたしは、これをやってから楽になりました。
一人の時間を意図的に確保する
消耗した分を回復するために、一人でいる時間が必要です。予定を入れすぎない。断ることを覚える。これだけで回復速度が全然違います。
いつまで経っても断ることが苦手です。。。
もっと利己的になりましょう！
在宅・一人仕事に切り替えた
対人ストレスがなくなるだけで、消耗の速度が全然違います。通勤がなくなり、職場の空気を読み続けなくてよくなった。向いている環境を選ぶことが、INFJ-Tには特に重要だと思っています。
ニュースやSNSを見る時間を減らした
感情が移りやすいので、意図的に情報を遮断する時間を作るようにしました。
「合わない」と感じたら無理しない
「合わない人もいる」と割り切るようにすることが1番良いです。
ただ、それがどうしてもできないから今まで苦労している、と言う人ばかりだと思います。もし、環境的に関わることが避けられないなら、離れることをおすすめします。
精神的に辛い時間は、少しでも短い方が良いので。
気を使わない一人の存在を大切にする
広い交友関係より、一人でも気を使わない存在がいる方が、INFJ-Tには向いています。
一人で抱えるのに限界を感じたとき、専門家に話すことも選択肢のひとつです。
FAQ
Q. INFJ-tの悪いところは？
A. 自己批判が強く自分を責めやすい、感情移入しすぎて消耗する、完璧主義で理想と現実のギャップに苦しむ、限界まで我慢してから突然いなくなるドアバタンの特性がある、などが挙げられます。
Q. INFJ-tは何人に1人の割合ですか？
A. INFJは全人口の1〜2%とされており、その中のTタイプはさらに希少です。100人に1人以下と言われています。
Q. INFJ-tはレアですか？
A. はい、16タイプの中で最も希少なINFJの中のTタイプなので、非常にレアです。
Q. 一番やばいMBTIは？
A. タイプによってやばいの意味が異なります。INFJ-Tは感情移入が強く自己批判が激しいため生きづらさを感じやすい一方、深い共感力と洞察力という強みも持っています。
おわりに
INFJ-Tがやばいと言われる理由、当事者として正直に書きました。
病みやすかったり、感受性が強すぎたり、対人ストレスに敏感だったりとやばいとされる部分は確かにあります。
でもそれは弱さじゃなくて、少数派として生きているということだと思っています。
合う場所・合う人・合う働き方を見つけてから、生きるのが少し楽になりました。同じように感じている人に、届いてほしいです。
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